ayabeck.com | MEC食、ノーソープ、短眠で送るシンプルライフ

: ノーソープ

湯シャンを1年続けてみた私＋息子３人の経過を余すことなく話してみようと思う

昨年2016年からノーシャンプーを続けています。いわゆる湯シャンです。ノーシャンプーをやっている人はまだまだ少ないよう …

2017/10/06

: MEC食ミネラル健康栄養素

MEC食の栄養素の過不足。（ミネラル編）

MEC食で本当にミネラルが足りるのか、不足しているミネラルはないのか心配になりませんか。 MEC食では、たんぱく質と脂質 …

2017/09/13

: MEC食ビタミン健康栄養素

MEC食の栄養素の過不足。（ビタミン編）

MEC食で本当にビタミンが足りるのか、不足しているビタミンはないのか心配になりますよね。ビタミンと言えば「野菜や果物」 …

2017/09/12

: MEC食健康栄養素脂質

肉の種類と脂肪酸の割合。結局大差ないんじゃないの！？

脂質にも品質があるということがわかりましたが、栄養素はできることなら食物から摂りたいものですね。じゃあ何の肉を食べると …

2017/09/07

: MEC食健康栄養素脂質

MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているか

たんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。 MEC食を食べるとどのような脂質 …

2017/09/06

: 健康糖質制限

「子供の食事栄養」三島学先生の講演会参加レポート

三島学先生の講演会へ行ってきました。テーマは「子供の食事栄養」で中心は糖質制限でした。我が家の息子三人も糖質制限を実践 …

2017/09/05

: 健康糖質制限間欠的ファスティング

糖質制限で痩せないときに読んでほしい３つのこと。

糖質制限をしているのに痩せない、体重が変化しないといった悩みへの対策を、我が家での実体験を元にご紹介します。同じ悩みを …

2017/09/01

: MEC食健康糖質制限

血糖値測定器＆血中ケトン体の測定器の買い方

先日の血糖＆血中ケトン体の測定体験を機に、血中ケトン体測定機能付きの血糖値測定器が欲しくてほしくてたまらなくなっています …

2017/08/28

: MEC食健康糖質制限

はじめての血糖値・血中ケトン体測定で糖質制限の成果をチェック

血糖と血中ケトン体の計測を初体験しました。先日のダステック株式会社さんのAGEs無料測定会にて、ご厚意で血糖値とケトン …

2017/08/21

: AGEs 健康糖質制限

肌の糖化度をチェック！AGEsの無料測定会に参加しました

肌の黄ぐすみやがんや動脈硬化などの加齢と関連する病気への関与を指摘されている「糖化」。糖化により生成されるAGEsが体内 …

2017/08/20

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プロフィール

あやべかずとし

1981年生まれの男児3人の父。
メーカー勤務11年のソフトウェアエンジニアです。

健康と若々しい体型維持のため、家族で糖質制限を始めた肉食家族です。MEC食を毎日の生活に取り入れています。
さらに私は、湯シャン、脱石鹸生活も継続中。

家族での糖質制限の実践記やお役立ち情報をご紹介します！

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2017/10/06

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MEC食の栄養素の過不足。（ビタミン編）

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肉の種類と脂肪酸の割合。結局大差ないんじゃないの！？

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: MEC食健康栄養素脂質

2017/09/06

MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているか

たんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。 MEC食を食べるとどのような脂質 …

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