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投稿日：2017年8月28日

プロフィール

あやべかずとし

1981年生まれの男児3人の父。
メーカー勤務11年のソフトウェアエンジニアです。

健康と若々しい体型維持のため、家族で糖質制限を始めた肉食家族です。MEC食を毎日の生活に取り入れています。
さらに私は、湯シャン、脱石鹸生活も継続中。

家族での糖質制限の実践記やお役立ち情報をご紹介します！

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カテゴリ

: ノーソープ

2017/10/06

湯シャンを1年続けてみた私＋息子３人の経過を余すことなく話してみようと思う

昨年2016年からノーシャンプーを続けています。いわゆる湯シャンです。ノーシャンプーをやっている人はまだまだ少ないよう …

: MEC食ミネラル健康栄養素

2017/09/13

MEC食の栄養素の過不足。（ミネラル編）

MEC食で本当にミネラルが足りるのか、不足しているミネラルはないのか心配になりませんか。 MEC食では、たんぱく質と脂質 …

: MEC食ビタミン健康栄養素

2017/09/12

MEC食の栄養素の過不足。（ビタミン編）

MEC食で本当にビタミンが足りるのか、不足しているビタミンはないのか心配になりますよね。ビタミンと言えば「野菜や果物」 …

: MEC食健康栄養素脂質

2017/09/07

肉の種類と脂肪酸の割合。結局大差ないんじゃないの！？

脂質にも品質があるということがわかりましたが、栄養素はできることなら食物から摂りたいものですね。じゃあ何の肉を食べると …

: MEC食健康栄養素脂質

2017/09/06

MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているか

たんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。 MEC食を食べるとどのような脂質 …

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