「MEC食」 一覧

肉の挿絵

MEC食 健康 糖質制限

MEC食に足りない栄養素ってないの?

2017/06/24   -MEC食, 健康, 糖質制限

MEC食は必須栄養素である以下の4つを十分に摂るために、「誰でも簡単に覚えられて」「いつでもどこでも手に入り」「安い」を …

MEC食 健康 糖質制限

糖質制限にて覚えておきたい人工甘味料(代替糖)まとめ。

2017/06/15   -MEC食, 健康, 糖質制限

糖質制限をしていても、たまには甘味がほしいもの。 私自身もちょくちょくスイーツを食べたくなるし、子供達もやっぱり甘いもの …

MEC食 健康 糖質制限

MEC食におすすめの本はなに?

2017/02/15   -MEC食, 健康, 糖質制限

あやべです。 MEC食を実践するにあたって、考え方や理屈、やり方などを色々な本を読んで調べてました。ネット上のまとめられ …

MEC食 健康 糖質制限

糖質制限でたんぱく質の取りすぎが肝臓を弱らせるって本当?

2017/02/14   -MEC食, 健康, 糖質制限

あやべです。 糖質制限(MEC食)では、人体の必須栄養素であるたんぱく質を大事にします。糖質を減らすことも大事ですが、た …

MEC食 健康 糖質制限

糖質制限中に足が攣った!こむら返り対策は何?

2017/02/13   -MEC食, 健康, 糖質制限

あやべです。 糖質制限中に足の裏やふくらはぎが攣る「こむら返り」になったことはないでしょうか。 私は夜中に発生して、悲鳴 …

MEC食 健康 糖質制限

糖質制限中でも食べられる低糖質パンの通販まとめ

2017/02/09   -MEC食, 健康, 糖質制限

あやべです。 糖質制限中でもたまにはパンも食べたくなりますよね。そこで役に立つのがブランパンのような低糖質パン。糖質制限 …

MEC食 健康 糖質制限

風邪やインフルエンザのときの糖質制限食(MEC食)ってどうしてる?

あやべです。 家族全員でインフルエンザA型に感染しました。まる一週間家族で家にジッとしていました。私なんてワクチン売って …

MEC食 健康 糖質制限

糖質制限(MEC食)におすすめのチーズの取り入れ方

MEC食で、一番目標量を食べるのが難しいのは、チーズだと思います。1日120g、6Pチーズ一箱は毎日食べると飽きが来るの …

MEC食 健康 糖質制限

MEC食で糖質制限ダイエットに成功。その生活ってどんな感じ?

あやべです。 MEC食で糖質制限ダイエットに成功した我が家。 MEC食、糖質制限をはじめようと思っている方に、我が家で実 …

MEC食 健康 糖質制限

MEC食ではじめる糖質制限。気楽でも効果抜群。

2017/01/28   -MEC食, 健康, 糖質制限

あやべです。 我が家が糖質制限を続けられているのは、MEC食という食事方のおかげだと思っています。 考え方がシンプルで覚 …

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