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MEC食に足りない栄養素ってないの？
MEC食は必須栄養素である以下の４つを十分に摂るために、「誰でも簡単に覚えられて」「いつでもどこでも手に入り」「安い」を …
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糖質制限にて覚えておきたい人工甘味料(代替糖)まとめ。
糖質制限をしていても、たまには甘味がほしいもの。 私自身もちょくちょくスイーツを食べたくなるし、子供達もやっぱり甘いもの …
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MEC食におすすめの本はなに？
あやべです。 MEC食を実践するにあたって、考え方や理屈、やり方などを色々な本を読んで調べてました。ネット上のまとめられ …
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糖質制限でたんぱく質の取りすぎが肝臓を弱らせるって本当？
あやべです。 糖質制限(MEC食)では、人体の必須栄養素であるたんぱく質を大事にします。糖質を減らすことも大事ですが、た …
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糖質制限中に足が攣った！こむら返り対策は何？
あやべです。 糖質制限中に足の裏やふくらはぎが攣る「こむら返り」になったことはないでしょうか。 私は夜中に発生して、悲鳴 …
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糖質制限中でも食べられる低糖質パンの通販まとめ
あやべです。 糖質制限中でもたまにはパンも食べたくなりますよね。そこで役に立つのがブランパンのような低糖質パン。糖質制限 …
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風邪やインフルエンザのときの糖質制限食(MEC食)ってどうしてる？
あやべです。 家族全員でインフルエンザＡ型に感染しました。まる一週間家族で家にジッとしていました。私なんてワクチン売って …
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糖質制限(MEC食)におすすめのチーズの取り入れ方
MEC食で、一番目標量を食べるのが難しいのは、チーズだと思います。１日120g、6Pチーズ一箱は毎日食べると飽きが来るの …
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MEC食で糖質制限ダイエットに成功。その生活ってどんな感じ？
あやべです。 MEC食で糖質制限ダイエットに成功した我が家。 MEC食、糖質制限をはじめようと思っている方に、我が家で実 …
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MEC食ではじめる糖質制限。気楽でも効果抜群。
あやべです。 我が家が糖質制限を続けられているのは、MEC食という食事方のおかげだと思っています。 考え方がシンプルで覚 …